Обучение в НЦПС

Почему будучи практикующим нутрициологом, я пошла на 7 поток курса «Доказательная нутрциология»? 

Начну с того, что прошло уже 3 года с начала моего фундаментального обучения, и оно было мягко говоря неполноценным- без практики. И все это время я постоянно дополнительно обучалась, собирала по крупицам информацию. В НЦПС же есть структура, сильная практика. Поэтому я хочу подтянуть те разделы, которые меня интересуют: пищевые технологии, психологию пищевого поведения.

И, конечно, получить легитимные документы об образовании, т.к. мои были неправильно оформлены из-за отсутствия профстандарта и недобросовестности ВУЗа..

Буду делиться здесь своими впечатлениями!)

Топлёное масло, дубль два: что ещё нужно знать о гхи?

Масло гхи — это вид топлёного сливочного масла, особенно популярного в Южной Азии и широко используемого в аюрведе .

Гхи находит применение в разных сферах — от аюрведической медицины до современной диетологии и кулинарии. Классические тексты по аюрведе, такие как «Чарака Самхита» и «Сушрута Самхита», описывают гхи как средство для укрепления здоровья, повышения иммунитета и улучшения пищеварения. Однако на сегодняшний день нет убедительных научных данных, подтверждающих его уникальную лечебную ценность. Основные практические достоинства гхи — высокая устойчивость к нагреву и мягкий ореховый привкус, который нравится многим. Читать далее

Полезное Наследие или Модный Миф?

Говорят, что масло ГХИ – это чуть ли не волшебный ингредиент, который нужно обязательно добавить в рацион. По сути, это топленое сливочное масло, приготовленное по традиционной технологии. Оно отличается мягким ореховым вкусом, лёгким миндальным ароматом и насыщенным янтарным цветом.✨

Для меня масло гхи – это частичка детства. Помню, как бабушка часами топила масло на медленном огне, чтобы оно дольше хранилось. Оказалось, что в Индии и Пакистане такое масло – настоящее сокровище, а в аюрведе его вообще считают лечебным средством. Читать далее

Место нутрициологии в кулинарии

Работая поваром в различных заведениях родного города, однажды я погрузился в интересные рассуждения: ну вот, я умею готовить супы, различные пасты, десерты, закуски, но что я знаю о продуктах? Могу ли я объяснить людям, что происходит в продуктах, из чего они состоят? Как может повлиять на меня питание в разных заведениях на постоянной основе и какое питание вообще нужно человеку? И раз уж я пишу об этом здесь, то думаю ответ этот очевиден. Для меня решением этих вопросов стала нутрициология. Читать далее

Фастфуд без вреда для организма.

Всего 5 правил и поход в фастфуд станет не только вкусным, но и полезным!

1. Хочешь вкусняшку — дойди до неё пешком (и обратно также)
2. Самый полезный из фастфудов — шаурма. Я выбрала овощную. Можно и с мясом, тут зависит от вашего суточного рациона.
3. Соус отдельно. Я спросила об этом на этапе заказа. Отдельно соус не дали, но в саму шаурму не налили. При необходимости предложили докупить готовые. Да, дешевле шаурма не стала, но калорийность её сильно уменьшилась. К вопросу о сочности — было сочно и однозначно вкусно за счёт обилия овощей.
4. Убрать лишние ингредиенты. Это тоже можно сделать на этапе заказа. Я убрала из овощной шаурмы картофель. Также разумно убрать — бекон, сыр, овощи фри.
5. Напитки. Чай, кофе (желательно без молока, сиропа и сахара), вода. С целью уменьшить калорийность нашего перекуса, не будем покупать газировку, молочные коктейли, соки.

Поели? Отлично. Теперь на прогулку.

Спор про витаминки

Буквально пару дней назад у нас с мужем возник спор вот по какому поводу.
Наступила сопливая холодная осенняя пора и мой муж вспомнил о том, что надо бы закупиться баночками витаминов, чтобы чувствовать себя бодрее и веселее
Раньше, когда я ещё не проходила курс по доказательной нутрициологии, тоже так думала, ведь нам с детства всегда давали витаминки в осенне — весенний период. Читать далее

Еда или коктейль?

Меня часто спрашивают о коктейлях, как заменителях приема пищи. Сразу вспоминаем о собственно физиологии пищеварения. Основа основ.

Запах пищи, вкус, жевание, слюноотделение, формирование пищевого комка, а в это время начинают готовиться нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта, всё регулируется сложными взаимосвязями.

Да, нам важно получить из пищи максимальное количество компонентов, которые будут полезны для мозга, сердца, микробиоты. Но немаловажно получить изобилие вкуса, цвета и текстур. Ощутить что-то хрустящее, что-то вязкое, что-то красное или зелёное, сбалансировать сладость, кислоту и горечь. Это важно для самого главного нашего начальника — мозга. Читать далее

Ожирение — это болезнь.

Заметка

Ожирение уже давно перестало быть только эстетической проблемой.

✔️Ожирение — это заболевание.
✔️У него есть свой код по Международной классификации болезней — Е66
✔️По ожирению существуют действующие клинические рекомендации.

❗А с высоких трибун звучат призывы о увеличении количества ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫХ НОВООБРАЗОВАНИЙ на фоне ожирения.
Их даже посчитали — рак 13ти локализаций.

❗Ожирение — второй по величине фактор риска развития опухоли после курения.

☝А это, на минуточку, УПРАВЛЯЕМЫЕ факторы, то есть те, которые в наших силах изменить.

К кому обратиться? В первую очередь, к эндокринологу. Но также могут понадобиться консультации смежных специальностей, психолога и нутрициолога.

Новые горизонты в нутрициологии: путь к психологии пищевого поведения

Опять учусь… Всё время учусь. Сейчас прохожу курс «Доказательная нутрициология» в НЦПС. И хотя у меня уже был большой курс по доказательной нутрициологии, курс повышения квалификации и несколько мини-курсов, я надеялась, что новое обучение будет для меня достаточно лёгким. В целом, первые три раздела содержали много нового и интересного, но они не были настолько сложными, как если бы я начинала с нуля.

Но вот пришло время Раздела 4 «Психология пищевого поведения». Здесь я получила очень много интересной информации и подробно узнала об орторексии, нетрадиционном питании, извращенном аппетите и других видах пищевого поведения. Получила массу материалов и опросников, с которыми можно работать. Такого в моем обучении ещё не было. Читать далее

Обучение в живом формате, или как я решила повысить квалификацию в НЦПС

Закончив в 2022 году обучение на нутрициолога, я начала практиковать. Но, в основном это были знакомые, знакомые знакомых и так далее по кругу, что на самом деле не особо помогало набирать опыт консультирования. Мною было принято решение, что необходимо повысить свою квалификацию и пройти доп. обучение, но обязательно со стажировкой.

После детального изучения программ других школ, мой выбор пал на НЦПС. И вот,я уже прошла половину пути и могу поделиться своими впечатлениями. Читать далее