Думаю попаду в точку, если скажу, что головная боль многих мам — эта детская фраза .
Большинство случаев переедания сладким возникает из-за комплекса причин: от психологических факторов или гормонального дисбаланса до незнания азов базового рациона.

Но все же самой частой причиной по которой ребёнок просит сладости является «недостаток» пищи в его рационе, вот так!
Родители из лучших побуждений хотят заменить в рационе ребёнка условно “неправильную” еду на “правильную” по их мнению.

Если на этой почве между родителями и детьми постоянное напряжение в теме еды, то у детей слетают базовые настройки саморегуляции, они начинают ошибаться в том, сколько и какой еды им нужно, что крайне негативно отражается на пищевом поведении взрослого в будущем. Мы же не этого хотим, когда запрещаем сладости или конфета только после супа?
⠀
Детям свойственно отдавать предпочтение сладкой пище, как гарантированному источнику энергии. Это эволюционная черта, которая помогла человечеству выжить в условиях острого дефицита еды. Если в рационе ребёнка имеют место пищевые ограничения, то он навряд ли самостоятельно выберет новую “здоровую” с точки зрения родителей еду.

Задача родителей:

• Обеспечить режим регулярного питания.
• Приготовить еду.
• Сделать время еды приятным.
• Показать детям на личном примере, как вести себя во время еды.
• Не давайте детям еду и напитки (кроме воды) между приемом пищи и перекусом.

Задача ребенка:
Выбрать из предложенных вариантов ту еду, которую он хочет и съесть ее столько сколько ему нужно. Ребенок постарше может участвовать в процессе приготовления и даже планирования семейного меню.

Пищевое поведение формируется с детства, прививаете своим детям НОРМАЛЬНОЕ отношение к еде, чтоб им не пришлось думать об этом во взрослом возрасте. С базовыми настройками рациона я могу вам помочь, даже если нет лишнего веса.
⠀
ФАКТ: Детям требуется много энергии, а места в желудке мало, сахар – это «концентрированная энергия.
Норма потребления сахара у детей от 10 лет и взрослых — примерно 30 г в день. Посмотрите на содержания сахара в продуктах, которые вы едите каждый день. Возможно проблема с ним не так и велика окажется.

Есть у вас проблема со сладким?