Самоконтроль является одним из важных моментов поведенческой терапии при снижении веса.

Для этого мы в работе используем разнообразные способы, из основного дневник питания, запись физической активности, самостоятельное взвешивание + измерение окружности талии и бедер, без этого минимального набора успешность снижения веса стремиться к 0.

В зависимости от ситуации и готовности, методы самоконтроля дополняются трекерами привычек, умными весами и приложениями, но при этом САМОконтроль имеет решающее значение. Читать далее →