Совсем скоро мы перевернем календарь и красиво уйдем в новый 2025 год. 

Подведены итоги года и написаны благодарности. Предполагаю, что каждый в свою жизнь внедрил или планирует превнести какие-либо полезные привычки.

К примеру, сон, играющий значимую роль в поддержании здоровья.

Новогодняя ночь и длительные праздники могут внести коррективы в ваш график сна.

Вот несколько советов, как с лёгкостью вернуться в свой привычный режим:

1. Постарайтесь лечь спать не на полный желудок сразу после праздничного застолья;

2. Соблюдайте питьевой режим в течение дня и в новогоднюю ночь, особенно если употребляете алкогольные напитки (на 1 порцию алкоголя 1-2 стакана воды);

3. После короткой ночи сна старайтесь избегать желания поспать подольше. Стремитесь к обычному режиму – 7–9 часов сна.

4. Не забывайте про физическую активность на свежем воздухе (при условии соблюдения температурного режима);

• лыжи, коньки, сноуборд, катание на тюбингах и т.д. по вашему желанию и предпочтениям;
• прогулки на свежем воздухе.

Всех с наступающим Новым Годом!

Пусть он принесет много радости, здоровья и интересных событий. Желаю вам активного отдыха, ярких впечатлений и исполнения всех желаний!