Учёные подсчитали, что людей, которые именно ночью испытывают зверский аппетит — около 1-2%. А состояние, при котором они вынуждены ночью бежать к холодильнику, называется синдром ночной еды.

Первое на что обращаем в таком случае, на рацион в течении дня, если постоянно пропускается завтрак, обед на бегу или тоже мимо, обильный ужин, чтобы наесться за весь день и ночь для «дозаправки». При чем это эволюционный механизм выживания, наш организм очень умный и голод, всегда привод к перееданию.

Так же ночные забеги к холодильнику, могут вызывать постоянный стресс. Он непосредственно влияет на мозг человека и стимулируют выработку гормонов стресса — кортизола, норадреналина и адреналина. При этом одновременно снижает концентрацию гормона радости серотонина. Это приводит к состоянию, когда хочется «заесть проблему» или «запить», а иногда одновременно.

Некоторые люди едят ночью, чтобы справиться со скукой, либо бессоницей (чем позде легли, тем больше подходов к холодильнику сделали).

Еще одной из причин приступов ночного голода могут быть и проблемы со здоровьем — сахарный диабет, гастрит или язва желудка.

Поэтому прежде чем приступить к решению проблемы, нужно выяснить, что её вызвало и обратиться к профильному специалисту, но в любом случае необходима коррекция рациона и режима питания .