«Чокопай» vs. печенье с мюсли: где скрываются калории?

Казалось бы, что полезнее – сладкий батончик «Чокопай» или печенье с мюсли и яблоком? Как будто бы очевидно.  Но вот сюрприз: их калорийность может быть одинаковой! Спойлер — она итак одинакова — 430 ккал на 100 г.

 «Чокопай» – сахар, шоколад, жиры.
 Печенье с мюсли – злаки, сухофрукты, но часто ещё и сахарный сироп, масло.

Даже «здоровые» перекусы могут быть калорийными. Если есть их без меры – вес будет расти, независимо от состава.

✔ Читайте этикетки – смотрите не только на калории, но и на сахар, жиры, клетчатку.
✔ Сравнивайте порции – иногда калории указаны на 100 г, а в упаковке – 200 г.
✔ Контролируйте размер порции – даже полезные продукты в избытке ведут к лишним килограммам.