Буквально пару дней назад у нас с мужем возник спор вот по какому поводу.
Наступила сопливая холодная осенняя пора и мой муж вспомнил о том, что надо бы закупиться баночками витаминов, чтобы чувствовать себя бодрее и веселее
Раньше, когда я ещё не проходила курс по доказательной нутрициологии, тоже так думала, ведь нам с детства всегда давали витаминки в осенне — весенний период.

Теперь же я знаю, что если твой рацион разнообразен, в нем присутствует все важные нутриенты и корзинка сверкает радужными красками фруктов и овощей, то дополнительный прием витаминов не обязателен, а избыток витаминов может, наоборот, привести к плачевным последствиям .

Так вот в продолжение разговора: «Что значит бодрее?» — спрашиваю я у него, а он отвечает: «Когда я пью витамины, я более спокойный, не нервничаю, общаясь с детьми более сдержанно себя веду( при условии истерик), утром вставать легче!»

Так вот стала я ему объяснять, что если у него нет серьёзных причин по здоровью ( выпадение волос, синюшность под глазами, сухость кожи и т.д ) значит и не стоит пить витамины, а лучше лишний раз похрустеть яблоком или съесть овощной салат с вкусным маслом и семечками), мои убеждения не дали положительных плодов и он купил себе известные российские поливитамины  ( хорошо еще что не лошадиные дозы, как в прошлом году из интернет-магазина).

Как вы считаете, его улучшение состояние связано действительно с действием витаминов или это эффект плацебо?