Небольшое напоминание перед праздниками

Даже одна порция алкоголя
снижает качество сна примерно на 9,3%.

Речь не про «перебор», а всего лишь про 10 г чистого алкоголя.
Это примерно:
— 120 мл вина
— 330 мл пива
— 40 мл крепкого алкоголя

Не запрет и не повод для тревоги.
Просто факт, который полезно помнить, планируя праздничный вечер