1 часть

Брекеты – это ортодонтические устройства, которые помогают исправить прикус и выровнять зубы. Они состоят из различных компонентов: металлических или керамических замков, дуг и резинок. Неправильное питание может привести к повреждению этих элементов, что замедлит процесс лечения и потребует дополнительных визитов к ортодонту, ведь эти маленькие металлические помощники довольно хрупкие, а ваши зубы в это время тоже переживают серьезные изменения. В этой статье мы разберемся, что можно есть, чего лучше избегать и как вообще правильно питаться во время ношения брекетов, опираясь на последние научные данные и опыт практикующих ортодонтов.

Почему еда так важна для тех, у кого брекеты?

Представьте себе: ваши зубы постепенно перемещаются в правильное положение под давлением дуг брекетов. Это процесс требует времени и точности.

Неправильная пища может стать настоящим испытанием для всей этой конструкции:

1. Повреждение брекетов: твердые, липкие или хрустящие продукты могут сломать скобки, сорвать дугу или повредить клей, который крепит все это к зубам. Ремонт – это дополнительные визиты к врачу и задержка в лечении.
2. Повреждение самих зубов: грызение твердых продуктов может привести к сколам эмали и повышенной чувствительности зубов.
3. Ухудшение гигиены полости рта: остатки пищи, застревающие вокруг брекетов, создают идеальную среду для размножения бактерий, что увеличивает риск развития кариеса и воспаления десен.

Что можно есть без опасений?

К счастью, вам не придется питаться исключительно пюре. Есть множество вкусных и полезных продуктов, которые абсолютно безопасны для брекетов:

1. Мягкие фрукты и овощи: бананы, персики, авокадо, мягкое яблочное пюре, вареная морковь, тыква. Главное – нарезать их небольшими кусочками, чтобы избежать застревания.
2. Молочные продукты: йогурт (без кусочков фруктов), творог, молоко, сыр (мягкие сорта). Они богаты кальцием, который необходим для здоровья зубов.
3. Мясо и рыба: вареное или приготовленное на пару мясо, рыба без костей – отличный источник белка, необходимого для восстановления тканей.
4. Крупы: овсянка, гречка, рис (особенно хорошо вареные), макароны из мягких сортов пшеницы.
5. Супы и бульоны: теплые супы и бульоны – отличный способ получить необходимые питательные вещества и легко проглотить пищу.
6. Смузи и коктейли: прекрасный вариант для тех, кто не хочет заморачиваться с нарезкой. Главное – избегать добавления семечек и орехов.